Algo que todas las mamás nos preguntamos desde que nacen nuestros bebés es cómo saber si está durmiendo lo suficiente, cuándo va a dormir mejor y por lo tanto cuando nosotras vamos a dormir mejor. Por eso creamos este blog con la idea de darte una visión general de cómo suelen se las etapas de sueño, sin embargo, es solo un documento de referencia, recuerda que todos los bebés son diferentes.
Si consideras que hay algo raro con el sueño de tu bebé, no dudes en consultar a tu pediatra.
- Mes 1: Los bebés suelen dormir entre 16 y 18 horas al día. La mitad en el día y la mitad en la noche.
En esta etapa es importante ayudarlos a distinguir entre el día y la noche. Para esto puedes ayudarte de las rutinas.
- Mes 2:
Los bebés necesitan dormir entre 15 a 17 horas al día, igualmente dividido la mitad en el día y la mitad en la noche.
No deben pasar despiertos más de 1 a 2 horas entre cada periodo de sueño.
- Mes 3:
Necesitan dormir en promedio 15 horas al día, de estas pueden dormir 10 en la noche no corridas y 5 en el día.
- Mes 4:
Es en esta etapa cuando se consolida el sueño y los bebés empiezan a conocer la independencia, muchas veces viene una regresión en esta etapa.
La mayoría de los bebés ya podría dormir 8 horas de corrido durante la noche y en el día pueden ir 2 horas dormidos y 2 horas despiertos y así sucesivamente.
- Mes 5:
Los bebés por fin pueden dormir de 11 a 12 horas de corrido en la noche. Y sus siestas suman de 4 a 5 horas en el día (no corridas).
- Mes seis al 12:
La mayoría suelen dormir de 11 a 12 horas de corrido en la noche y suman de 3 a 4 horas de siestas en el día. Normalmente hacen 3 siestas que con el paso de los meses pueden reducirse a 2.
- Mes 12 al 18:
Empiezan la transición para hacer solamente una siesta durante el día de máximo 1.5 a 2 horas.
- 3 años:
Pueden dormir 11 horas de sueño durante la noche y ya no necesitan hacer siestas.
Este es un esquema general de cómo se viven las etapas del sueño en la mayoría de los bebés pero recuerda que no todos los bebés son iguales ni tienen las mismas necesidades.
¡Dulces Noches!