¿Quieres que tu hijo se adapte bien al cambio de horario? Te damos tres tips efectivos para que no sufra y pierda horas de sueño.
Como todos los años, en octubre cambiamos de horario y nuestro reloj se atrasa una hora. Esto está dando como resultado, que los niños se despierten más temprano. Si normalmente despiertan a las 7 am, con este cambio se van a despertar a las 6 am.
¡Sobrevive al cambio de horario!
Este cambio de horario, considero que es el más difícil, pero aquí les voy a dejar unos tips de cómo ajustarse antes del cambio para que pase desapercibido.
Recomendación 1 “con tiempo me preparo”:
– 10 días antes del cambio de horario, recorre la hora de acostarse 15 minutos hacia adelante.
Si se duerme a las 7 pm, empieza a acostarlo a las 7:15 pm y cada dos o tres días lo mueves hacia adelante otros 15 minutos.