Los errores más comunes que cometemos al dormir a nuestros hij@s:
- Acostarlos en su cuna cuando ya están dormidos.
- No tener una rutina de sueño.
- No tienen siestas durante el día porque prefieres “cansarlos” para que duerman en la noche.
- Permitir el uso de pantallas ya sean tv, iPad o celular 1.5 horas antes de la hora de dormir.
- No darles tiempo de exposición a la luz natural ni por la ventana.
- No tener una hora de dormir fija.
- Que la hora de dormir esté muy cercana a la hora de la última siesta del día.
- No tener un ambiente ideal para sueño con: oscuridad, temperatura y ruido blanco.
- No estás cumpliendo con la ingesta calórica necesaria durante el día.
- No agarrar el sueño a tiempo sino hasta que tu bebé está sobre cansado.
¿Te identificaste con alguna?
No te preocupes, es el momento ideal para ponerte de propósito recuperar las dulces noches o eliminar esas muletillas que no te has dado tiempo de desechar. Recuerda que un sueño saludable es uno de los mejores regalos que le puedes dar a tu familia.