El sueño de los bebés y niños pequeños frecuentemente se convierte en un rompecabezas para los padres, lleno de momentos de alegría, amor y desafíos. Dos momentos que generan más confusión son los picos de crecimiento y las regresiones del sueño.
Picos de Crecimiento: Momentos de Cambio y Desarrollo
Cuando observamos el crecimiento de un bebé, notamos que no es un proceso constante; hay momentos en que su desarrollo se acelera repentinamente. Estos períodos de rápido crecimiento se conocen como picos de crecimiento. Durante estas fases, el bebé puede mostrar un aumento en el apetito y puede requerir más alimentación, ya que su cuerpo trabaja mucho más para construir nuevos tejidos y células.
Curiosamente, los picos de crecimiento también pueden afectar el sueño. Al experimentar cambios físicos y hormonales, los bebés pueden despertarse más a menudo durante la noche y tener dificultades para conciliar el sueño. Aunque puede ser agotador para los padres, es esencial recordar que estos picos son temporales y suelen durar unos días. Una vez que el cuerpo del bebé se ajusta a su nuevo nivel de desarrollo, es probable que vuelva a sus patrones de sueño normales.
Aquí te enseñamos cuándo son los picos de crecimiento en los primeros 12 meses de vida de tu bebé.
Regresiones del Sueño: Retos Temporales en la Rutina Nocturna
Las regresiones del sueño son quizás el mayor temor de los padres pues suele afectar el sueño de bebés y niños pequeños. A diferencia de los picos de crecimiento, las regresiones del sueño no están directamente vinculadas al desarrollo físico. En cambio, suelen estar asociadas con cambios en el desarrollo cognitivo y las habilidades motoras.
Una regresión del sueño puede manifestarse en una interrupción repentina en los hábitos de sueño establecidos. Por ejemplo, un bebé que solía dormir toda la noche puede comenzar a despertarse con más frecuencia. Esto puede ser frustrante para los padres, pero es importante comprender que estas regresiones son temporales y, por lo general, están relacionadas con etapas clave del desarrollo, como el aprendizaje de nuevas habilidades o la adquisición del lenguaje.
Aquí te dejamos una imagen con las regresiones de sueño más comunes:
Cómo Afrontar Estos Desafíos del Sueño
Afrontar los picos de crecimiento y las regresiones del sueño puede ser un desafío, pero hay estrategias que pueden ayudar a los padres a sobrellevar estos períodos:
- Identifica lo que está sucediendo: Es importante que puedas identificar cuando es una regresión de sueño o es un pico de desarrollo, así sabrás qué esperar.
- Flexibilidad en la Rutina: Durante estos momentos, puede ser útil ser más flexible con la rutina del sueño y estar preparado para adaptarse a las necesidades cambiantes del bebé.
- Mantener la Calma: Recordar que estos períodos son temporales y que, con el tiempo, el sueño del bebé volverá a la normalidad.
- Mantener Buenos Hábitos de Sueño: Es común que en estos momentos de cambios en el sueño, como papás intentemos a toda costa que nuestros bebés duerman como normalmente lo hacían, y en esos intentos regresamos a hábitos que ya no tenían como: ofrecer una toma, dormirlos en la cama, o cualquier otro que ya no se tenía.
- Apoyo Mutuo: Compartir responsabilidades con la pareja o buscar apoyo de amigos y familiares puede ser clave para mantener la calma y el equilibrio.
En conclusión, entender las diferencias entre los picos de crecimiento y las regresiones del sueño proporciona una base sólida para abordar los desafíos del sueño infantil. Con paciencia y comprensión, los padres pueden navegar por estos períodos de cambios con confianza y brindar el apoyo necesario a sus pequeños exploradores del sueño.