¿Por qué el White noise ayuda a tu bebé a dormir?

por | May 4, 2020 | Dulces Noches Blog | 0 Comentarios

Antes de nacer, los bebés están acostumbrados a sonidos tan fuertes como una aspiradora dentro del vientre materno, cuando llegan al mundo y empiezan a conocer el silencio esto empieza a ser un problema, todas hemos entrando en pánico preguntándonos por qué mi bebé no duerme, llegamos a hacer todo tipo de danzas y rituales raros hasta que escuchamos acerca del White noise o ruido blanco.

Pero, ¿qué es el famoso ruido blanco? Seguramente has sido testigo de que cuando los adultos cargan a un bebé e incluso cuando los niños agarran muñecas para arrullar hacen sh sh sh, pues eso es el ruido blanco, un sh sh sh que se queda constante.

El ruido blanco o White noise es uno de esas herramientas que ayudan a mejorar el sueño de los bebés porque les simula el vientre materno y les crea un ambiente constante, la idea es ponerlo desde antes de que se duerman y que siga durante toda la noche o las siestas, así su ambiente se mantiene, y si despiertan con sueño pueden volverse a dormir. Y es un gran aliado pues ayuda a aislar otros ruidos como construcciones, autos, vecinos, hermanitos, etc.

Ahora lo más importante: ¿Cómo lo uso?, ¿a qué volumen?, ¿de donde saco el ruido?.

¿A qué volumen? El volumen ideal no debería pasar de los 7-080 decibeles (hay apps que los miden). ¿Dónde lo consigo? Puedes comprarlo, solo fíjate que dure toda la noche, también en spotify hay algunas playlists que te pueden ayudar, o puedes descargar una canción de white noise en tu Tablet o celular.

⭐️ Tip: Si tu bebé no para de llorar (no necesariamente por sueño), y no logras calmarlo, pon el volumen de white noise al mismo nivel de audio que el del llanto y verás como sucede la magia.

Para eliminar el uso del ruido blanco, ve bajando poco a poco el volumen durante 10 días hasta que lo elimines por completo.

Recuerda que lo mejor es generar una rutina de sueño para tu bebé, si necesitas ayuda no dejes de revisar mis planes personalizados y vuelve a tener @dulcesnoches.

¿Regresión de Sueño o Pico de Crecimiento?

El sueño de los bebés y niños pequeños frecuentemente se convierte en un rompecabezas para los padres, lleno de momentos de alegría, amor y desafíos. Dos momentos que generan más confusión son los picos de crecimiento y las regresiones del sueño. Picos de Crecimiento:...

¿Es seguro el ruido blanco para tu bebé?

Estas son las actualizaciones de la Academia Americana de Pediatría (AAP) respecto al uso del ruido blanco o white noise con bebés y niños pequeños. El uso del ruido blanco durante el sueño de los bebés, se ha ido popularizando con el paso de los años y al mismo...

¿Sábes cómo identificar si tu bebé está cansado?

Uno de los mitos más grandes de la maternidad es el pensar que si cansamos a nuestros bebés/niñ@s durante el día, van a dormir mejor por las noches, esto es totalmente falso y te voy a explicar por qué. En el día secretamos una hormona llamada Cortisol, también...

Noches de Divorcio

Un estudio demuestra que las parejas pelean un 40% más, después de la llegada del primer bebé, sorprendente ¿no?Y la principal razón por las que estas peleas ocurren ¡es por  la falta de sueño! Además, la mayoría de ellas también comparten el mismo sentimiento:...

S.O.S. Bebé nuevo en casa ¿Por dónde empiezo?

Tienes un bebé recién nacido en casa y te preguntas ¿algún día volveré a dormir?Hoy te digo que sí, te sorprenderás todo lo que una rutina y buenos hábitos pueden hacer y lo mejor es que los puedes implementar desde que tu bebé llega a casa.Sé que pueden estar...

¡Que no te falte nada! Te regalo este Checklist de viaje

¿Vas de viaje y no sabes qué llevar? Las vacaciones pueden ser el momento más esperado, pero conforme se va acercando la fecha, nos vamos dando cuenta de lo complejo que puede ser reunir todo lo necesario para que a nuestro bebé no le haga falta nada. Te quiero...

 Checklist para un sueño seguro

Las recomendaciones de sueño seguro son principalmente dictadas por la Academia Americana de Pediatría (AAP), quienes cada año realizan estudios y actualizaciones, en caso de ser necesario. En esta ocasión quiero platicarte un poco sobre la importancia de seguir estos...

Una pijama que ayuda a tu bebé a dormir mejor

Hoy quiero platicarte de un tema que estresa a muchas mamás primerizas (y no primerizas) y que quizás puede sonar como algo básico, pero en realidad esconde un secreto... y de eso es de lo que platicaremos hoy. ¿Es posible ayudar a tu bebé a dormir bien solo eligiendo...

Creando una rutina de sueño para tu bebé

Cuando somos mamás, nos abruman con ideas sobre lo complicado que va a ser el descanso de nuestro bebé y por consecuencia el nuestro. ¿Sabías que una buena rutina de sueño es la principal solución a estos problemas? No te preocupes, seguir una rutina va a ser mucho...

La realidad detrás de los mitos de sueño más famosos

Si algo nos sobra cuando somos mamás, son los mil consejos que nos dan para el cuidado de nuestro bebé y para tener una perspectiva de lo que es la maternidad. Pero ¿adivina qué? No todo lo que nos dicen es cierto, muchas veces carecen de un argumento con fundamentos...