El regreso a clases presenciales es una realidad e, independientemente si deciden que sus hijos vuelven en este ciclo o no, probablemente las condiciones en las que estudian ahora serán diferentes…
Este ha sido un periodo extraño en la vida en donde no son vacaciones, pero tampoco es vida normal, tenemos trabajo… pero en casa, no hay escuela presencial , a veces no se tienen ni que vestir para tomar las clases…
Y entonces dentro de esta indefinición, se nos pasan los días y no sabemos si mantener rutinas, hacer horarios, dejar tiempo libre, pantallas libres y nos hemos acostumbrado a una nueva realidad, sin embargo la vida va a volver a tomar ese ritmo mas establecido y entonces tenemos que regresar a meter a nuestros hijos en rutinas, si es que se salieron mucho.
Así que aquí te van mis recomendaciones para que retomen las cosas lo más fácilmente posible, porque las rutinas, los límites y la consistencia les dan seguridad a los niños y justo en estos tiempos es lo que necesitan.
✨ Volver a implementar una rutina para la hora de dormir, en un horario que permita que los niños duerman lo que necesitan: un niño de 2 años, 11-12 horas de sueño; un niño de 4 años, tal vez 10.5-11; y más grandes tal vez 10 horas continuas. Esto es considerando a qué hora hay que despertarlos para ir a la escuela al día siguiente..
✨Respetar el horario de despertar e irlo introduciendo desde ahora, unos días antes de regresar a la escuela.
✨Seguir con su horario regular de siestas y no dejar que duerman más tiempo, ni en horarios que no lo hacen normalmente porque solo van a desajustar sus noches.
✨Busquen salir al aire libre un rato, es importante para recibir vitaminas, sincronizar nuestro reloj natural y tener actividad física.
✨Acuérdense que pantallas y TV antes de dormir no es lo ideal por la exposición a la luz azul que estimula nuestro cerebro. Mejor lean un cuento .
✨Transmitan calma y seguridad a sus hijos, regresar a la escuela después de tanto tiempo puede ser medio estresante o los puede hacer sentir inseguros.
También es un excelente momento para hacer ajustes, si la hora de dormir siempre es muy tarde por el trabajo, busquen mejorar en estos días… Si las siestas son cortas, denle consistencia y empiecen a alargar.
¡Espero que con esto puedan tener un regreso a clases increíble!